Mengenai kesihatan mental

Soalan:

1. Masalah kesihatan mental antara masalah utama terutama kepada pandemik COVID-19. Bagaimana mengesan seseorang itu berdepan dengan masalah kesihatan mental.

– Pandemik COVID-19 telah memberikan impak dan beban yang signifikan terhadap kesihatan mental. Pendedahan kepada pelbagai insiden berkaitan COVID-19 seperti di jangkiti virus COVID-19, kematian seseorang yang rapat disebabkan COVID-19, kehilangan pekerjaan dan masalah kewangan menyebabkan ramai mengalami masalah kemurungan. Individu yang mempunyai penyakit psikiatri sebelum bermulanya pandemik berhadapan dengan cabaran yang lagi besar disebabkan COVID-19 ini. Ada yang menghadapi gejala penyakit mereka berulang dan bertambah teruk.

– Mengesan seseorang itu berhadapan masalah kesihatan mental (apa yang orang lain boleh nampak atau kesan)

a. Seseorang itu mengalami perubahan tingkahlaku, dari seorang yang ceria boleh menjadi pendiam, Individu yang mengasingkan diri tanpa sebab, perubahan/ masalah tidur, tidak boleh melakukan pekerjaan
b. Gejala psikosis: bercakap seorang seolah-olah berinteraksi bersama individu lain, tersenyum2 seorang tanpa sebab, mengabaikan kebersihan diri.
c. Gejala kemurungan: sering menangis, murung, tidak mahu makan, sukar tidur malam, mengasingkan diri, cuba mencederakan diri, hilang focus dan cepat letih.
d. Gejala Mania: terlalu peramah, cakap banyak, boros berbelanja, kelihatan terlalu bertenaga, tidak mahu tidur atas alasan banyak perkara yang harus dilakukan, cepat marah
e. Gejala anxiety: mengadu berasa tidak selesa, sering resah gelisah, selalu mengatakan sakit kepala, mengadu jantung berdebar laju, tangan mengeletar.

2. Bagaimana memahami kecelaruan mental yang membabitkan jenis masalah kesihatan mental masalah kemurungan, keresahan, kecelaruan bipolar dan skizofrenia.

– Memahami melalui mengenali gejala-gejala (symptom) penyakit yang dialami oleh individu yang mengalami masalah kecelaruan mental. Penting untuk mengenali gejala2 awal penyakit nak berulang supaya pesakit dapat dibantu untuk mendapatkan rawatan awal dan mengelakkan penyakit bertambah teruk. Seseorang yang mempunyai gejala psikosis, mereka mungkin ada skizophrenia atau penyakit psikosis yang lain. Seseorang yang mempunyai gejala kemurungan dia mungkin ada penyakit kemurungan. Seseorang yang mempunyai masalah keresahan berkemungkinan dia mempunyai penyakit anxiety. Seseorang yang mempunyai kecelaruan bipolar dia ada gejala kemurungan serta mania. Jika mempunyai gejala dinasihatkan untuk berjumpa doktor bagi mengesahkan diagnosis dan mendapatkan rawatan.

3. Rawatan untuk penyakit mental. Rawatan awal untuk penyakit mental, sederhana dan Kronik.

– Penyakit mental boleh diubati . Rawatan untuk penyakit mental termasuk pengambilan ubat-ubatan. Terdapat pelbagai ubat-ubatan yang ada dan boleh membantu pesakit. Selain dari pengambilan ubatan, terdapat juga sessi psikologi seperti sessi kaunseling, sessi psikoterapi, terapi kognitif, terapi keluarga, terapi pendidikan psikologi, terapi berkelompok serta terapi pemulihan cara kerja. Rawatan akan diberikan oleh pakar psikiatri, ahli psikologi klinikal, ahli terapi cara kerja serta jururawat terlatih. Rawatan awal kita ingin memastikan gejala penyakit boleh dikawal dan pesakit stabil. Setelah pesakit bertambah baik dan stabil kita kena memantau dan memberi sokongan agar pesakit terus mengambil rawatan bagi memastikan kestabilan penyakit. Kita kena kenali gejala awal tanda penyakit akan berulang supaya bantuan boleh diberi segera.

4. Petua mengurus kesihatan mental dari keadaan yang mild , sederhana dan yang sudah kronik.

– Jangan lupa untuk mengambil ubatan secara teratur dan sistematik -sekiranya terdapat kesan samping ubatan, berjumpalah dengan doktor dan jangan berhenti ubatan tanpa nasihat doktor.
– Menghadiri rawatan susulan yang telah ditetapkan.
– Teknik yang dipelajari sewaktu sessi rawatan psikoterapi hendaklah dipraktikkan.

5. Cara/belajar menangani masalah kesihatan mental

– Amalkan gaya hidup yang sihat. Melakukan senaman, makan makanan yang sihat, pastikan tidur yang cukup.
– Sekiranya ada masalah, kongsi dengan orang yang boleh dipercayai. Elakkan dari memendam masalah. Orang yang dipercayai mungkin dapat membantu menyelesaikan permasaalahan.
– Hargai diri anda( reward your self, adakan ME time) serta elakkan mengkritik diri sendiri, terima diri seadanya.
– Menjaga kesihatan fizikal anda
– Wujudkan sokongan keluarga dan sosial yang kukuh. Orang yang mempunyai keluarga atau hubungan sosial yang kuat pada umumnya lebih sihat berbanding mereka yang tidak mempunyai rangkaian sokongan.
– Belajar menangani stres suka atau tidak, tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan.