KARNIVAL JAGO GULO JANG

26 May 2025

Fakulti Perubatan melalui Jabatan Perubatan Kesihatan Awam (JPKA) telah menganjurkan program khidmat masyarakat, Karnival Jago Gulo Jang, yang berlangsung dengan jayanya di Dewan Orang Ramai Kampung Felda Sendayan, Negeri Sembilan. Program ini merupakan sebahagian daripada inisiatif komuniti di bawah projek N9 Sihat dan merupakan kali ketiga JPKA bertindak sebagai urusetia utama dalam menganjurkan program kesihatan berskala komuniti di kawasan Sendayan.

Program ini dipimpin oleh Prof. Dr. Aniza Ismail dan Prof Madya Dr Idayu Badilla sebagai Penasihat Program. Sokongan penuh juga diberikan oleh Ketua Jabatan JPKA, Prof. Dr. Rozita Hod, yang bersama-sama menjayakan program ini. Prof. Madya Dr. Idayu Badilla turut berperanan sebagai Penyelaras MoU UKM-Sendayan, mengukuhkan lagi hubungan strategik antara universiti dan komuniti setempat.

Turut menjadi tonggak pelaksanaan program ialah pelajar-pelajar Sarjana Kesihatan Awam JPKA, yang menjadi penggerak utama merancang, menyelaras dan melaksanakan pelbagai aktiviti sepanjang program berlangsung. Penglibatan aktif para pelajar ini memperlihatkan komitmen UKM dalam melatih pegawai kesihatan masa hadapan yang bukan sahaja cemerlang secara akademik, tetapi juga prihatin terhadap kesejahteraan masyarakat.

Program ini dijalankan dengan kerjasama strategik bersama agensi-agensi luar seperti Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Kos Sara Hidup (KPDN), Pejabat Kesihatan Daerah Seremban, Yayasan Negeri Sembilan, Persatuan Mahasiswa Negeri Sembilan (PEMANIS) dan Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).

Program dimulakan dengan sesi senaman chairobic, senaman ringan yang dilakukan sambil duduk, sesuai bagi pesakit diabetes yang mempunyai keterbatasan ruang dan masa. Seterusnya, forum penjagaan kesihatan yang menampilkan Dr. Mohd Yusaini Mohd Yusri, Pakar Perubatan Keluarga dari Klinik Kesihatan Seremban 2, dan Encik Muhammad Azif Azizi Md Noh, Pegawai Dietetik dari HCTM, telah memberikan perkongsian yang amat bermakna. Forum ini dikendalikan oleh Dr. Muhammad Sufi Mohd Pauze, pelajar Sarjana Kesihatan Awam JPKA, Fakulti Perubatan UKM.

Pelbagai booth kesihatan turut diadakan seperti pemeriksaan kesihatan, pemakanan sihat, saringan pap smear, pemeriksaan mata, klinik pergigian bergerak dari Fakulti Pergigian USIM, booth demonstrasi masakan sihat, penjagaan kaki, preskripsi senaman dan penerangan ubat-ubatan. Juga disediakan booth jualan Rahmah oleh KPDN dan booth Peka B40 untuk golongan memerlukan.

Majlis perasmian disempurnakan oleh YBhg. Prof. Datin Dr. Marina Mat Baki, Dekan Fakulti Perubatan UKM. Turut hadir ialah YBrs. Encik Ibrahim Noor Azam, Ketua Bahagian Pendidikan, Yayasan Negeri Sembilan mewakili Pengarah Yayasan, Dr. Asmah Johari, Pegawai Kesihatan Daerah II Seremban, serta En. Azmi Othman, Pengerusi Jawatankuasa Pembangunan dan Keselamatan Kampung Felda Sendayan. Acara turut disertai Prof. Madya Dr. Ruslinda Mustafar, Timbalan Dekan (Jaringan, Industri & Masyarakat), pegawai-pegawai Pejabat Kesihatan Daerah, barisan pensyarah Fakulti Perubatan UKM dan komuniti sekitar.

Penglibatan pelajar Sarjana Kesihatan Awam JPKA Kohort ke-16 yang dipimpin oleh Dr. Mu’iz bin Mohd Hazizan dan Dr. Nur Izzati Binti Mohd Hashim.
sangat memberangsangkan. Mereka telah memainkan peranan sebagai penyelaras booth, fasilitator, penyampai maklumat, serta sukarelawan barisan hadapan yang memastikan setiap komponen program berjalan dengan lancar dan memberi impak maksimum kepada peserta.

Dalam ucapan perasmiannya, YBhg. Dekan menyatakan bahawa objektif program ini bukan hanya untuk memberi kesedaran kepada pesakit kencing manis, tetapi juga sebagai pendedahan awal kepada mereka yang sihat agar lebih prihatin terhadap kesihatan diri, khususnya dalam menjaga paras gula dalam darah. Beliau mengakhiri ucapannya dengan mesej yang menjadi tema utama program: “Kalau dah terkena penyakit, kan den dah koba… JAGO GULO JANG!”

BERAYA BUKAN ‘BALAS DENDAM’

9 Apr 2025

AIDILFITRI yang disambut pada setiap tahun, diraikan dengan penuh kegembiraan oleh ahli keluarga, sanak-saudara dan rakan-rakan yang mengambil peluang berkumpul bersama sambil menikmati pelbagai makanan yang lazat yang dihidangkan.

Dalam kegembiraan meraikan lebaran, ramai yang terlepas pandang keperluan untuk menjaga kesihatan selepas secara konsisten berjaya berbuat demikian ketika menjalani ibadah puasa.

Pegawai Dietetik, Jabatan Perkhidmatan Dietetik dan Sajian Makanan, Hospital Canselor Tuanku Muhriz Universiti Kebangsaan Malaysia, Muhammad Azif Azizi Md Noh berkata, ketika Aidilfitri, banyak makanan yang dihidangkan mempunyai kandungan tinggi dengan gula dan lemak seperti biskut raya, dodol, lemang, rendang dan pelbagai air manis.

“Tabiat mengambil makanan dalam jumlah yang banyak dan berlebihan kalori boleh menyebabkan pertambahan berat badan sekali gus memberi kesan terhadap kesihatan untuk jangka masa panjang.

“Ramai di antara kita sukar untuk menjaga diet dan mengamalkan gaya hidup sihat ketika Aidilfitri dan makan secara berlebihan kerana tidak mengamalkan “Mindful Eating” di mana kita perlu memberi fokus mengenai tabiat makan dan apa yang kita makan,

“Bagaimanapun ketika Aidilfitri semasa menjamah hidangan dalam masa sama kita cenderung untuk bersembang sehingga kita tidak fokus dan tidak sedar mengambil makan secara berlebihan,” katanya.

Beliau tidak bersetuju dengan pandangan segelintir individu yang beranggapan sambutan hari raya adalah  peluang membalas dendam dengan makan apa sahaja selepas sebulan berpuasa dan memberi alasan Aidilfitri hanya setahun sekali.

“Pandangan saya berkenaan kenyataan ini adalah tidak betul. Kebiasaannya di luar bulan Syawal kita akan makan tiga hidangan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam.

“Akan tetapi ketika Aidilfitri, individu cenderung untuk makan lebih daripada tiga hidangan daripada kebiasaan kerana  mengunjungi banyak rumah saudara-saudara dan rakan-rakan. Hal ini akan mengakibatkan kita akan makan dengan kuantiti banyak dan melebihi daripada saranan kalori.

“Untuk menjaga hati tuan rumah yang bersusah payah menyiapkan hidangan, sebenarnya kita masih lagi mengawal diri dengan menjamah hidangan dengan kuantiti yang sedikit sahaja,” katanya.

Muhammad Azif berkata, pengambilan makanan yang tidak sihat secara berlebihan ketika Aidilfitri boleh mengakibatkan pertambahan berat badan yang boleh meningkatkan risiko penyakit kencing manis, darah tinggi dan kolesterol.

“Perlu diingatkan individu yang mempunyai kencing manis, darah tinggi dan kolesterol perlu betul-betul menjaga pemilihan jenis makanan ketika sambutan Aidilfitri, jika pemakanan tidak dijaga.

“Hal ini akan menyebabkan kawalan glisemik dalam darah menjadi lebih tinggi, tekanan darah dan aras kolesterol juga menjadi tinggi yang boleh meningkatkan risiko penyakit strok, jantung dan buah pinggang kronik,” katanya.

Menurutnya, secara umumnya ketika Aidilfitri atau musim perayaan, tiada spesifik jenis makanan yang perlu dielakkan. “Bagaimanapun sebagai tetamu yang berkunjung perlu mengetahui konsep makan secara sihat dengan cukup sekadar mengambil dalam kuantiti yang sederhana tidak perlu berlebihan.

“Ambil makanan yang lengkap dan seimbang dengan mengimplementasikan konsep pinggan sihat Malaysia, suku-suku separuh,” katanya.

Tambahnya, sebenarnya, seseorang yang ingin menjaga pemakanan ketika sambutan Aidilfitri perlu mengetahui konsep makan secara sihat di Aidilfitri seperti contoh makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil.

“Hadkan pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol dan rendang. Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut.
“Perlu hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek dan pilih untuk minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis,” katanya.

Pada masa yang sama, tuan rumah yang menghidangkan makanan ketika Aidilfitri yang perlu memahami konsep meraikan tetamu secara sihat di Aidilfitri seperti sediakan makanan dalam saiz hidangan yang kecil.
“Menyediakan pilihan air kosong pada setiap waktu makan. Boleh juga mengasingkan gula apabila menghidang teh atau kopi.

“Hidangkan pelbagai jenis sayur bersama hidangan utama dan menghidangkan buah-buahan pada setiap waktu makan sebagai pencuci mulut.
“Menyediakan pilihan makanan yang lebih sihat seperti sup berbanding kuah lemak. Tuan rumah juga  boleh elakkan menghidang asam, jeruk dan gula-gula kepada tetamu semasa Aidilfitri,” katanya.

Beliau menasihatkan  semua umat Islam yang menyambut Aidilfitri makanlah secara bersederhana dan tidak terlalu berlebihan.
“Masalah kegemukan rakyat Malaysia semakin membimbangkan apabila kini satu daripada dua individu dewasa di negara ini, kita perlu berhentikan trend masalah obesiti ini.

“Pada musim Aidilfitri ini adalah digalakkan untuk semua masyarakat mengetahui jumlah kalori untuk hidangan di Aidilfitri dan makan dalam jumlah sederhana atau makan dalam kalori yang disarankan bagi mengelakkan pertambahan berat badan,” katanya.

Penulis: Muhammad Azif Azizi Md Noh
Editor: Muhamaad Razis Ismail
Sumber: Metro Ahad, | 6 April 2025

Search

+