{"id":1859,"date":"2021-01-12T06:20:05","date_gmt":"2021-01-12T06:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/?page_id=1859"},"modified":"2024-12-26T08:32:21","modified_gmt":"2024-12-26T08:32:21","slug":"info-senaman","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/info-senaman\/","title":{"rendered":"Fisioterapi"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”SAMBUTAN HARI FISIOTERAPI 2024″ i_icon_fontawesome=”fas fa-dumbbell” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/WycREGs0_iw” align=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Berikut merupakan sorotan video sempena Sambutan Hari Fisioterapi Sedunia Peringkat HCTM UKM. Menariknya, pada tahun ini, Unit \u00a0Fisioterapi JPPP HCTM UKM juga turut berkolabarasi bersama Jabatan Ortoedik sempena Bulan Kesedaran Kesihatan Tulang dan Sendi HCTM, UKM 2024. Saksikan video ini.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_text_separator title=”Antenatal Exercises” i_icon_fontawesome=”fas fa-baby” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/KSQG2uGfdP0″ title=”4 Basic Lower Limb Strengthening Exercise For Pregnant Mother”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/TFCGdgptmYM” align=”center” title=”5 Basic Stretching Exercise For Whole Body During Pregnancy”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/A300u-wtNpM” title=”10 Minutes HIIT Specific For Pregnant Mother”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/IlO9zInyzO0″ align=”center” title=”4 Basic Co-contraction Of Abdominal Exercise”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_text_separator title=”Panduan Senaman Bahu & Tangan” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vdOBKzgzg4g” title=”SENAMAN ASAS UNTUK PESAKIT YANG MENGALAMI SAKIT PADA SENDI BAHU”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Video ini dihasilkan untuk menunjukkan senaman ringkas yang dapat membantu anda yang mengalami sakit bahu. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi, hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=50aKUkWNRZA” align=”center” title=”SENAMAN ASAS UNTUK PESAKIT CARPAL TUNNEL SYNDROME”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
Video ini menunjukkan cara senaman tangan bagi pesakit Carpal Tunnel Syndrome. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_text_separator title=”Panduan Senaman Kaki” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/Pf8U5-DCKmo” title=”SENAMAN ASAS DALAM POSISI BARING BAGI PESAKIT TERLANTAR DAN ARTHRITIS”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Video ini dihasilkan sebagai panduan asas senaman mobiliti sendi dan kekuatan otot kaki terutamanya bagi penyakit arthritis lutut, buku lali , pinggul dan senaman bagi pesakit terlantar. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/13bOfSWfVzI” align=”center” title=”SENAMAN ASAS SENDI KAKI POSISI BERDIRI(ARTHRITIS & PLANTAR FASCIATIS)”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
Video ini dihasilkan sebagai panduan asas senaman otot dan sendi kaki terutamanya untuk masalah arthritis dan plantar fasciatis. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/IyoP7VDQKV0″ align=”center” title=”SENAMAN KAKI (Sakit Plantar Fascatis & Achilis Tendinitis)”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
Video ini dihasilkan sebagai panduan senaman kaki -program senaman dirumah bagi pesakit menghidapi sakit kaki (Plantar Fasciatis & Achilis Tendinitis). Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_text_separator title=”Panduan Senaman Sakit Belakang” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/4rw5P7_sDPY” title=”SENAMAN ASAS SAKIT BELAKANG”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
Program senaman dirumah bagi pesakit yang mengalami sakit belakang. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/mGoXvvDw3Jk” title=”PENJAGAAN SELEPAS PEMBEDAHAN KESELURUHAN TULANG PINGGUL (TOTAL HIP REPLACEMENT – THR)”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
Video ini bertujuan memberi pendidikan kepada pesakit dan penjaga yang akan menjalani Pembedahan Keseluruhan Tulang Pinggul. Video pendidikan ini adalah sebagai rujukan dan langkah berjaga-jaga kepada pesakit.
\nPesakit perlu mengikut arahan yang telah ditetapkan oleh pakar bedah.
\nSekiranya terdapat sebarang masalah, sila rujuk doktor anda untuk tindakan selanjutnya. Anda juga dinasihatkan berjumpa ahli fisioterapi untuk mengetahui senaman yang bersesuaian dengan ke<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/cXfycClDdwA” align=”center” title=”PANDUAN ASAS SENAMAN SAKIT BELAKANG”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Panduan asas senaman otot dan sendi tulang belakang terutamanya masalah sakit belakang. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Video ergonomik dan postur badan yang betul” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/2ECa1aUeH2E” title=”Cara Ergonomik & Postur badan yang betul”][vc_column_text]Video mengenai cara postur badan yang betul serta bagaimana susun atur tempat kerja yang betul secara ergonomik.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Senaman Pernafasan” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/XtkGJSt51Fw” title=”Senaman Pernafasan”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Video senaman pernafasan bagi pesakit menghidapi masalah paru-paru. Jika\u00a0 mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi atau sesak nafas, hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_text_separator title=”Panduan Senaman kecergasan” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1631691928714{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-right-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;border-left-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}”][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/mTD0BlIiJPU” title=”PROGRAM SENAMAN DIRUMAH”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Jenis-jenis senaman kecergasan yang boleh dilakukan di rumah. Jika anda mengalami kekejangan otot dan kesakitan yang tinggi. hentikan senaman ini dengan segera.<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/vJQMiRE0RBE” title=”AEROBIC CHAIR EXERCISE”][vc_column_text]Video Senaman Aerobik Menggunakan Kerusi<\/strong> yang dilakukan oleh ahli fisioterapi di jabatan kami sesuai untuk pesakit arthritis dan pesakit obesiti. Senaman ini membantu mengurangkan tekanan pada pada sendi dan meningkatkan kecergasan kardiorespiratori dan membantu mengurangkan sakit sendi. Oleh itu, senaman ini sesuai untuk semua kerana ianya dapat meningkatkan kefungsian fizikal.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/5Eth58uRCoI” title=”SENAMROBIK BAGI PESAKIT STROK”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
Video senamrobik yang dilakukan oleh ahli fisioterapi ini sesuai dilakukan bagi pesakit strok dan warga emas. Jika anda mengalami kekejangan otot, kesakitan yang tinggi, kesukaran bernafas dan degupan jantung yang laju, hentikan senaman ini dengan segera dan sila rujuk doktor anda.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Senaman bagi keseimbangan untuk warga emas” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/PshXZ0b9PYA” title=”SENAMAN KESEIMBANGAN BAGI WARGA EMAS”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Video ini dihasilkan bagi menerangkan program senaman keseimbangan di rumah untuk warga emas.<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Cara memindahkan pesakit” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/hIN_99a58iU” title=”CARA MEMINDAHKAN PESAKIT BAGI MEMBANTU PESAKIT BERKERUSI RODA”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
\n
\n
Video ini dihasilkan bagi menunjukan cara memindahkan pesakit bagi membantu pesakit berkerusi roda.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Kenali Tanda-Tanda Strok” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/4VuPLe8ag2M” title=”STROK ? KENALI TANDA-TANDA STROK DENGAN TEKNIK B.E.F.A.S.T”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Video ini dihasilkan untuk memberi informasi berkaitan tanda tanda strok dan langkah awal sekiranya berhadapan dengan situasi ini<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Kenali Tanda-Tanda Strok” i_icon_fontawesome=”fas fa-running” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”Vertigo” i_icon_fontawesome=”fas fa-dizzy” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/Gb780nF7wQw” title=”Mengenali Vertigo”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Video ini bertujuan memberi pendidikan kepada pesakit dan pengamal perubatan mengenai Vertigo. Saksikan video ini bagi mendapat penjelasan mengenai apa itu vertigo? penyebab vertigo, ujian-ujian diagnostik bagi mengenalpasti masalah keseimbangan \u00a0dan rawatan-rawatan yang diberikan.<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_text_separator title=”MOVEMENT WITHIN THE TUBE (MINT) BAGI PESAKIT MEDIAN STERNOTOMY” i_icon_fontawesome=”fas fa-heartbeat” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/_tTYGSfz43Y” title=”MOVEMENT WITHIN THE TUBE (MINT) BAGI PESAKIT MEDIAN STERNOTOMY”][vc_column_text]<\/p>\n

\n
Video ini bertujuan memberi pendidikan kepada pesakit yang akan menjalani Pembedahan Median Sternotomy. Video ini menjelaskan amalan terbaik cara pesakit bergerak dan melaksanakan aktiviti harian menggunakan pergerakan dalam tiub atau dikenali sebagai “Movement In The Tube” (MINT)<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_text_separator title=”SAMBUTAN HARI FISIOTERAPI 2024″ i_icon_fontawesome=”fas fa-dumbbell” i_color=”mulled_wine” title_align=”separator_align_left” add_icon=”true”][vc_video link=”https:\/\/youtu.be\/WycREGs0_iw” align=”center”][vc_column_text] Berikut merupakan sorotan video sempena Sambutan Hari Fisioterapi Sedunia Peringkat HCTM UKM. Menariknya, pada tahun ini, Unit \u00a0Fisioterapi JPPP HCTM UKM juga turut berkolabarasi bersama Jabatan Ortoedik sempena Bulan Kesedaran Kesihatan Tulang dan Sendi HCTM, UKM 2024. Saksikan video ini. [\/vc_column_text][vc_text_separator title=”Antenatal Exercises” […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1859","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1859"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2503,"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1859\/revisions\/2503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hctm.ukm.my\/pemulihan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}